“有谁常做拉伸？”“有谁去健身房锻炼？”回答基本都是“哪有时间”“没有”。区体育局“健康直通车”开进了长辛店街道，2018年6月15日下午来自26个社区的主任、文教委员等30余人参加了此次拉伸课培训。

此次培训老师为体育专业老师王宇老师，从拉伸对身体的影响、拉伸的必要性、拉伸主要原则和方法、拉伸禁忌四方面进行了理论的讲述，最后着重介绍了局部肌肉的多种拉伸方法。现在的很多年轻人总感到颈部、腰部疼痛，王老师就颈部、背部多部位肌肉拉伸带领大家进行了具体的练习。“这个搓斜角肌的动作，对颈部疼痛会有很好的缓解作用”王老师用细致精炼的语言，融入大量的拉伸练习为我们带来了受益匪浅的一堂理论加实践课。

拉伸就像任何一种健身方式一样，他是有效的，前提是必须掌握正确的方法。通过此次培训，使社区主任和文教委员对拉伸运动有了更深刻的认识，让大家用科学的方法，享受运动的乐趣和身体的改变，并传递给更多的人。